Fakten
| Land | Deutschland |
| Bundesland | Niedersachsen |
| Region | Harz |
| Kategorie | Wildwasser |
| Schwierigkeit | |
| Fahrbarkeit | und von Januar bis Dezember |
| Mündet in | Leine > Aller > Weser > Nordsee |
| Lage | zw. 337m und 337m über NN |
| Letzte Befahrung | vor 13 Jahren |
Im Oberlauf bietet sie zur Zeit der Schneeschmelze leichtes Wildwasser in vom Bergbau geprägter Atmosphäre. Ab der Innerstetalsperre wird sie zum Wald- und Wiesenfluss mit vielen Wehren.
Im Stadtbereich von Hildesheim wird die Innerste aufgestaut und das Wasser zum Betrieb einer Slalomanlage benutzt.













